Course des Templiers 2011

Publié le par fabienantolinos

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jean paul 20/04/2012 15:42

bonjour,

tout d'abord félicitations pour ce blog et votre palmares
Etant comme vous ,habitant de l'est lyonnaisje souhaiterai savoir quels sont vos spots d'entrainement ?
surtout pour le travail du dénivellé?
Et à quel Rythme vous travaillez le dénivellé pour une préparation comme pour les templiers ou la 6000 D

bien cordialement,

Jean Paul

fabienantolinos 24/05/2012 21:40



salut Jean Paul et désolé pour ma réponse tardive, ton commentaire m'avait échappé.


Je m'entraine sur 2 secteurs en priorité, le buget depuis Sault Brénas jusque vers le calvaire de porte et également les monts d'or qui offrent un dénivelé jusqu'à 400m+. Le Pilat, pas très loin
propose également des dénivelés plus importants.


Pour les templiers les monts d'or doivent suffir, montée jusqu'à 25' à 30' et 400 D+. Il faut travailler sur l'alternance montée descente,


Pour la 60000D il est bon de compléter avec des sessions de montées plus longues histoire de prendre un rythme régulier et d'habituer son corps à cet effort long en montée comme en descente.


Cordialement, Fabien